Këshilla për Kujdesin e Përditshëm

  1. Merr kohë çdo ditë për të bërë një shëtitje të shkurtër jashtë dhe për të marrë ajër të pastër.
  2. Provo të përfshij një rutinë të lehtë zgjatjeje kur ngrihesh nga shtrati çdo mëngjes.
  3. Organizo hapësirën tënde të punës për të qenë e pastër dhe pa rrëmujë për më shumë përqendrim.
  4. Planifiko rregullisht ndërprerje nga ekranet për të relaksuar mendjen dhe për të ulur lodhjen.
  5. Lidhu me miqtë ose familjen përmes një shëtitjeje të përbashkët ose një bisede të shkurtër telefonike.
  6. Konsidero t' përdorësh hapa të vegjël për të arritur qëllimet e tua ditore dhe rishiko përparimin tënd në fund të ditës.
  7. Praktiko teknika të thjeshta të frymëmarrjes për t'u rilidhur me vetveten kur ndihesh i ngarkuar.